Como enfrentar el estres financiero

los problemas financieros pueden ser
enormemente estresantes a 73 por ciento
de los estadounidenses encuestados por
la american psycho vallejo asociación
dijeron que el dinero es la principal
causa de estrés en sus vidas se siente
sometido a este tipo de estrés es
posible que esté discutiendo con su
pareja u otros miembros de la familia
por dinero
puede que esté sufriendo dolores de
cabeza o ataques de pánico que esté
escondiendo las cuentas o recibo para
que nadie los vea o tenga dificultad
para dormir en las noches
este video podría ayudarlo a reducir su
estrés financiero y a recobrar su
tranquilidad
el primer paso para hacerle frente al
estrés financiero es tratar de aliviar
lo un poco lo más rápidamente posible
esto puede ayudarle a sentirse mejor y
darle la fuerza y perspectiva que
necesita para hacer cambios para su
futuro
estas son algunas estrategias
importantes para enfrentarse a las
necesidades diarias
consulte con su médico si está
experimentando síntomas físicos como
ataques de pánico insomnio depresión o
hipertensión
a consecuencia de sus problemas
financieros
puede ser muy difícil manejar presiones
financieras cuando no se siente bien
físicamente o no duerme suficiente la
ayuda médica puede darle la ventaja en
que necesita para poder enfrentar sus
problemas
hacer ejercicios de manera constante
también puede ayudarle a reducir el
estrés
estudios indican que los ejercicios
reducen la ansiedad y suprimen la
depresión
traté de encontrar algo que usted
disfrute de modo que se apegue a ello
como caminar nadar o hasta montar
bicicleta busque ayuda si sus problemas
financieros han desatado un
comportamiento abusivo o autodestructivo
en usted o algún familiar aquellos que
abusan del alcohol o las drogas pueden
encontrar recursos a través de grupos
de apoyo locales como alcohólicos
anónimos o narcodependientes anónimos
los miembros de la familia pueden
conseguir ayuda en a la norma si su
empleador ofrece beneficios de ayuda
para empleados es posible que pueda
conseguir asesoría
o especialistas recomendados a través
de este programa
aquellos que abusen de otros física o
verbalmente deberán ponerse en contacto
con una organización de salud mental
local para que lo recomienden con
agencias locales que puedan ayudarlo a
hacer frente a los cobradores
los compradores pueden ser muy agresivos
se está recibiendo llamadas necesita
convenir un plan de pagos o pedirles que
dejen de llamarle conforme a la ley
federal de prácticas justas para la
recaudación de deudas
usted tiene derecho a escribirle al
cobrador para indicarle que deje de
ponerse en contacto con usted
esta ley no se aplica acreedores que lo
llamen con respecto a los adeudos que le
deben de ver leyes estatales adicionales
que se apliquen a esa situación una vez
que recibe en su carta se les permite
ponerse en contacto con ustedes sólo
para informarles sobre la demanda
judicial que presentarán para cobrar la
deuda
también puede hacer que un cobrador
deje de llamarla al trabajo diciéndole
que su empleado no permite tales
llamadas a menudo un buen modo de parar
el acoso de los acreedores es trabajar
con una agencia de asesoramiento
respetable
una vez que se inscriba en un programa
de asesoría y haga sus pagos mensuales
correctamente los acreedores
participantes dejarán de llamarlo
también ganará en tranquilidad
sabiendo que tiene un plan para
realmente salir de deudas hable de ello
busca a alguien en quien confiar un
amigo íntimo o un pariente clérigo o
un profesional de salud mental para
compartir los temores y preocupaciones
que está padeciendo a la mayoría de
las personas les da temor a hablar sobre
dinero pero ventilarlo con alguien que
le puede ayudar a ver su situación más
objetivamente puede ser de tremenda
ayuda sea realista se ha estado haciendo
malabares con sus cuentas no podrá
tener un cuadro claro de dónde está
usted preparado económicamente
completar un presupuesto detallado es
decisivo si quiere cambiar la situación
en la que se encuentra ahora en henson
ley del suelo el punto o encontrar a un
cuaderno de ejercicios gratuito para
preparar el presupuesto llénelo
completamente
ya a su pareja en el proceso puede
parecer aterrador pero no lo posponga
entre más espere peor se puede volver
su situación
simplifique en el frenético mundo
actual del consumismo
puede ser difícil retroceder y
simplificar pero una vida más sencilla
puede ahorrarle dinero y ayudarle a
reducir su estrés y mejor su salud en
general
examiné donde está usted gastando su
tiempo y dinero para que vea si puede
identificar formas de aminorar los
cambie lo que pueda examinen las cosas
que le causan estrés financiero de dos
modos su nivel de importancia y si se
pueden cambiar los componentes caerán
en una de las cuatro categorías 1
importante cambiable un pago alto de
hipoteca puede ser un ejemplo de esto
usted necesita un techo sobre su cabeza
así que esto es importante pero puede
cambiar este gasto porque esas una
refinanciación o mudándose a una casa
menos costosa número 2 importante no
cambiable quizá sus problemas
financieros se deban a cuentas médicas
caras o a un divorcio no hay nada que
pueda hacer para cambiar estos hechos
pues estas cuestiones son importantes ya
que no puede cambiar lo que pasó
entonces debería cambiar su actitud
expectativas o ambos
lamenta su pérdida pero entonces
cambió su enfoque hacia otras cosas que
pueda hacer para vivir dentro de su
realidad financiera
3no importante cambiable el hecho de que
su pareja insiste en pagar cuentas
personalmente cuando a usted le gusta
más hacerlo por internet puede volverlo
loco pero no es importante
mientras se pague si no es importante
cambiar su actitud
4º no importante no cambiable tal vez
tus padres siempre reñían acerca del
dinero y esto te molestaba pero eso
quedó atrás en el pasado y la forma en
que ellos te hablaban en aquel entonces
realmente no es importante
tampoco puedes hacer nada para cambiarlo
olvídalo
por supuesto si ahora eres padre la
forma
en que le hablas a tus hijos sobre el
dinero está completamente bajo tu
control y para terminar
vuélvete resiliente la resiliencia es
adaptarse bien ante eventos difíciles o
estrés
usted puede tener más residencia de la
que se cree y ésta puede aprenderse de
acuerdo con nada
americans a caballo como asociación hay
varios modos de aumentar la resiliencia
lo cual incluye hacer conexiones con
otros evitar de los problemas como
insuperables cambiar su percepción
aceptar que el cambio es parte de la
vida actitud avanzar hacia sus objetivos
y tomar medidas decisivas tomando las
tiendas y responsabilidad de su vida
esperamos que estos consejos pueden
ayudarlo enfrentar su estrés financiero
y le brinden tranquilidad mental